昨天晚上跟朋友們吃飯，小雅又在抱怨她男友的事情。「他現在連我跟你們聊天都要看，說什麼『情侶之間不應該有秘密』，我都快瘋了！」

聽她這麼說，我突然想起之前也有其他朋友遇過類似狀況。有些是因為家人太「關心」，有些是室友太好奇，還有人因工作需求得特別注意客戶隱私。

說實話，這不只是感情問題，而是現代人都該學會的數位自保技能。畢竟誰沒有一些只想跟特定朋友分享的心情？更何況，有時候保護隱私是為了保護別人。

手機基本防護：從最簡單的開始

密碼設定的學問

大多數人設密碼都太簡單，比如「123456」或自己的生日。這些資訊對身邊人來說並不難猜。建議改用有意義但不具明顯邏輯的數字組合，例如特殊日子的倒序。

小技巧：可以用計算機運算得出的數字當密碼，例如「7×111=777」，既好記又較隱密。

指紋解鎖雖然方便，但在某些親密關係中恐有風險，例如睡覺時被拿手指解鎖。如果覺得不安，建議還是使用密碼較為安全。

應用程式鎖：給私密內容加道防線

不管是Samsung的「安全資料夾」、小米的「應用鎖」，或OPPO的「應用加密」，都可以為特定APP增加一道防線。LINE、Instagram、相簿、銀行APP等，最好都設一層保護。

通知預覽設定：魔鬼藏在細節裡

建議通知只顯示APP名稱，不顯示內容，避免敏感訊息在公開場合被誤看或誤會。可至「通知設定」中調整這個重要功能。

各大社群平台的隱私設定技巧

LINE：台灣人的日常必需品

Letter Sealing功能可開啟端對端加密，連LINE官方也無法看到內容。隱藏聊天室功能讓你長按聊天室選擇「隱藏」，避免敏感對話被他人看到。忙碌時還可以選擇暫時關閉已讀功能，減少心理負擔。

Instagram：不只是美照分享平台

限時動態觀眾篩選功能讓你根據內容嚴選觀眾，避免誤會與尷尬。分身帳號管理也是一個好策略：主帳生活公開，分帳貼近真實。這不是虛偽，是社交智慧。

Facebook：老牌平台的隱私陷阱

關閉上線狀態可以降低聯絡壓力，有助保留個人空間。貼文觀眾設定要習慣性檢查，確認貼文可見範圍，避免過度曝光。

清理數位足跡：不留痕跡的藝術

訊息管理策略

定期清除聊天記錄不只避免堆積，也有助於隱私控管。LINE支援24小時內收回訊息，但已讀與通知預覽仍可能洩露內容。建議使用Telegram或Signal等提供自毀訊息與截圖保護的應用程式。

搜尋與輸入痕跡清理

鍵盤學習功能建議定期清除，避免尷尬的預測文字出現。Google記錄控管可至「我的活動」查看與清除所有記錄，包括搜尋、地點、影片等。要注意的是，無痕模式僅防止裝置留檔，無法防止網站與網路提供者追蹤。

進階防護：雙重驗證與安全檢查

啟用二步驟驗證對Google、Apple ID、Facebook、Instagram等重要帳號來說非常重要，能大幅增加帳號安全性。記得定期檢查登入裝置，移除不熟悉的裝置，避免他人持續登入你的帳號。

關係中的界線與溝通藝術

技術是工具，溝通是根本

如果你發現自己需要隱藏、鎖定或防範越界，那代表關係本身可能需要討論與調整。

隱私不等於有鬼，也不等於欺騙，而是每個人都應有的人格邊界。

建議的說法：「我真的很信任你，也希望我們彼此都能有屬於自己的空間，包括跟朋友的對話。就像你跟朋友聊天時，我也不會想去看內容一樣。」

識別控制行為的警訊

以下狀況建議尋求外部協助或專業資源：強制查看對話記錄、嚴格限制交友與時間、用愛為名過度干涉、用威脅逼迫你讓步。

實用操作建議

逐步開始實施這些保護措施，先從密碼與應用程式鎖開始，避免一次設定過多容易混淆。每月花15到20分鐘確認通知、隱私、登入狀態等無異常。重要對話如工作討論請妥善備份。系統與APP的更新多為安全漏洞修補，請養成定期更新的習慣。

寫在最後

我們都希望自己身邊的人是值得信任的，但現實中總難避免界線模糊或被侵犯的時候。個人隱私不是奢求，而是基本權利。就像你每天會鎖門一樣，數位生活更需要保護。

技術是防護工具，真正的安全感來自於健康、互相尊重的關係。希望你在保護自己的同時，也能擁有真正自由而安心的親密關係。

記住：你有權決定要跟誰分享什麼，什麼時候分享。保護隱私不是自私，而是自我保護的智慧。